20190201

大家平常看我大吃大喝

其實我也"算是"有運動習慣的人

不過大部分都是自己上一些飛輪課程

或者是自己做一些重量訓練 

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不過老實說

有時候像我們這種自以為有在運動的人

實在是也很難說自己的動作或知識到底正不正確

運動沒有效果沒有關係

最怕是練錯了動作 造成了不必要的運動傷害 傷到了身體

造成永久性的傷害那才是最可怕的地方

以我的生活型態來說

尾牙接著過年接著春酒就是一個會把自己養成豬的大旺季

趁著快過年前

萬也第一次接觸了所謂的一對一私人健身教練的工作室

希望可以透過教練的指導   培養更好的運動習慣囉

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我參加的是以顯著成效為主的SuperFIT極度塑身

會針對你對自己身材或是運動上最想要達成的目標來設計課程

既然是量身訂作 所以會以你個人的需求為首要目的

訓練的部分主要是跟著教練  做自由重量訓練

可以透過工作室裡的蹲舉架  啞鈴  槓鈴等等一些設備做到全身性的運動

 

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不過這種自由重量訓練

更需要教練在旁邊指導

動作的標準與否與健身的實際成果  有很大差異的

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既然是第一次接觸健身教練課程 

第一堂課就先從我個人狀況的諮詢開始吧

教練會透過我的飲食習慣  生活習慣  甚至是姿勢動作  改善可能對健身不利的影響因子

也包括用儀器來幫我測試身體的組成

其實減肥健身最重要的還是要看飲食

別人說減重飲食7成 運動靠3成  不是沒有道理的

SuperFIT最大的不同點是他們有專業的駐站營養師

會針對你的身體狀況以及工作性質還有日常的作息

幫你設計一份很完善又營養的增肌或減肥菜單

並不是那種小鳥餐或者是仙女餐那種節食方式喔

而且會讓你吃的飽飽  營養均衡又不會胖的那種

而且營養師還會根據你的瘦身進度來追蹤你的菜單  還有飲食的方式

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 除了飲食之外健身教練會針對你的日常的姿勢動作習慣 來給予建議

因為是第一堂課

除了營養師之外  教練也會針對身體的健康狀況  活動度

做一些檢查   方便來安排之後的訓練

其實我覺得這個蠻重要的

包括你身體有沒有受過傷

或者是身體的柔軟度  延伸性  核心的力量  平衡感及穩定性大概是如何

還有一點就是姿勢的矯正

就像很多在運動的人都大推的深蹲 硬舉

其實角度差一點點  效果就差很多啊

完整的健身課除了暖身之外 

收操緩和還有伸展也很重要

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 健身教練也會幫忙學生收操

很多人都知道運動前的暖身是能防避免運動受傷的一個過程  經過教練解釋才知道  其實運動後的放鬆也是很重要的

如果確實做好是可以幫勞累的肌肉做一些放鬆,讓隔天的不適感降低 

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 不過有的時候如果筋太硬的話

收操也真的是很逼人啊啊啊......

這樣子就完成了第一堂課  一個好的開始了

SuperFIT課程有很多種  並不會一直推銷長期的課程 

也因為是一對一的私人教練課程  所以教練可以配合學員需求去調整課程

這樣子的上課方式是最不會有壓力的

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對了SuperFIT非常貼心喔

考量到有些學生的工作性質可能比較彈性

這邊有準備乾淨的毛巾還有不同size的運動衣

讓臨時起意想來運動一堂課但沒有把運動服穿在身上

也可以直接來運動喔

從第二次開始就要開始扎實的運動健身訓練了

其實現在大家工作都很忙也都沒時間

真的很需要有效率的方式   來幫助自己健身減重

而不是花很多時間在外面跑步  或騎腳踏車

如果可以透過專業的飲食  還有運動   讓自己可以用最有效率的方式成功瘦下來

而且還可以維持一個很好的健身運動習慣 

參加SuperFIT應該是一個很不錯的方式喔

一起加油加油💪

 

教練有透漏,他們目前有舉辦活動,只要在臉書上填寫資料就可免費獲得一堂體驗課

 

我覺得能夠免費體驗超重要的  因為真的要體驗試用過後  才能知道是不是自己需要的服務阿

 

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SuperFIT 極度塑身

官方網站➡ http://superfit.com.tw/

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